ファスティングは正しい方法で行おう|断食!取扱説明書

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栄養は吸収しよう

ダイエット

身体のメンテナンスのためにファスティングを行なっている方がいますが、ファスティング後は栄養のある食事を摂取することが大切です。栄養ドリンクで効率良くファスティング出来るようにしなければいけません。

断食で胃を助ける

短期間の断食となるファスティングは水は飲めます。内臓を休めてあげることで老廃物を体外に排出し、身軽な体を手に入れられます。

お腹

人は毎日ご飯を食べて体力をつけ、自分の食欲を解消しています。食事をすることで体力をつけることができ健康的な身体になりますが、胃には負担が掛かっています。胃が不調になると顔にニキビが出来たりして肌荒れの原因となってしまいます。また、毎日食べ続けていると身体に毒素が溜まり、老廃物が身体の中に滞ってしまう原因にもなるのです。身体になんらかのサインが表れた時は、胃腸が荒れている可能性も考えられるため胃を一旦休ませた方が良いです。胃を休ませることをファスティングと言います。ファスティングをすることで胃を休めることができ、毒素などを排出させることが可能です。断食をすると言っても水分は摂れるので脱水症状などを起こすことはありません。ファスティングは正しい知識を付けてから行うようにしていきましょう。

ファスティングは半日、1日、3日、1週間などそれぞれ期間を選べるようになっています。初めてファスティングをする方は半日や1日から始めた方が良いでしょう。無理に断食を行なってしまうと胃がびっくりして体調不良の原因になってしまいます。短い期間だけを試して、胃を慣らすことが大切です。慣れてきたら期間を伸ばしても問題はないでしょう。1週間ファスティングをする際は専用の施設にった方が良いと言われています。指導をしてくれる専門家がいるとしっかりと指導をしてくれることから、1週間断食をしていても身体が壊れることはありません。ダイエットをしたい方や毒素を排出したい方は、ファスティングを試してみると良いでしょう。

たっぷりの栄養

ヨガ

酵素ドリンクにはあらゆる栄養が配合されており、ファスティングのお供として欠かすことの出来ない存在です。好きな味の酵素ドリンクを見つけることが出来ると、ファスティングがしやすくなります。

断食後の食事

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ファスティング後は刺激物は避けて身体に優しい食事を心掛けるようにした方が良いです。酵素ドリンクはファスティング後に飲んだ方が効果を持続させることが出来ます。置き換えダイエットに利用する方も多いです。